Cele nouă luni care vă vor testa corpul. Iată cum să se ocupe de ele!

Sursa: Istock

Cum să se ocupe de schimbările corpului în cele nouă luni de sarcină? Sfatul unei lunii mame pe lună

Cum să se ocupe de schimbările corpului în cele nouă luni de sarcină

In timpul Sarcina Multe lucruri se schimbă, în special în ceea ce privește emoțiile și sentimentele; dar și corpul nostru se schimbă și este în acest aspect pe care ne-am concentrat astăzi. Iată ce sunt eu Simptomele fizice ale lunii sarcinii pe lună și cum să facă față hasslelor mici și mari.

Prima luna

Din punct de vedere tehnic, prima lună de sarcină începe în a treia săptămână după ultimul ciclu și începând cu a patra săptămână începem să avertizăm simptomele simpatice care vor continua apoi în primul trimestru. Pentru multe femei includ El a rechinat Peste zilnică (grețurile de dimineață sunt o legendă metropolitană), Umflarea sânilor, trebuie să pipi Fiecare jumătate acum e modificări ale dispoziției variind de la euforia pură (sunt însărcinată!) La cea mai bună depresie.

Pe partea estetică, cel mai înțelept lucru pe care trebuie să-l faceți este început în timp Lupta lupta; În unele cazuri, ei își fac deja apariția pe sân, în faza inflamatorie a culorii roșiatice, în timpul căreia este posibil să intervină eficient.

A doua lună

Stimulul de a pisici a căzut la intervale de trimestru; Pe de altă parte, regularitatea naturală a devenit o memorie îndepărtată. În afară de aceasta, nu există schimbări majore în organism decât în ​​prima lună, dar poate fi atât de dezbrăcat că nu vă mai recunoașteți pieptul: de unde acest "pervaz" de o dimensiune mai mare, dar cu vene în vedere? Este timpul să facem în mod necesar virtute și Începe o dietă echilibrată, De asemenea, ca să nu permită poftele să ia mâna superioară, căutând alternative sănătoase. O feed corect, combinată cu odihnă, ajută, de asemenea, să contracareze schimbările de dispoziție!

A treia lună

Până la sfârșitul lunii, uterul se mișcă din zona pelviană până la abdomen, încetează astfel nevoia perenă de a merge la baie (EVVIVA!). Deși punctul de viață pare o memorie îndepărtată, sarcina nu este încă evidentă pentru prieteni și rude; dar iată, achiziționarea uneia dintre acele haine de Matera de Apple irezistibile este totul :-) De asemenea, pentru că, în ciuda vărsăturilor și a greaței, În a treia lună, de multe ori începem să creștem greutatea, Un fenomen normal, într-adevăr, de dorit, deoarece este oglinda creșterii copilului. Eroarea care nu trebuie făcută în comparație cu alte mame: Fiecare sarcină este unică, iar amploarea creșterii în greutate depinde de un milion de factori, în primul rând indicele de masă corporală (IMC).

A patra lună

De obicei, a patra lună marchează sfârșitul grețului și lÎnceperea foametei perene; Hainele sunt acum cu siguranță strânse și trebuie să investim în haine premium (vom supraviețui :-d); Este încă crescut și începe să apară oaspeții tipici ai sarcinii: vergeturi! Chiar dacă vă simțiți împușcat de această imperfecțiune, nu vă lăsați ispitiți de cremele tradiționale anti-alunecare: de fapt, așa cum este indicat pe pachete, în multe cazuri pe care nu le puteți utiliza când vă așteptați. Cel mai folosit produs corporal în timpul sarcinii este Uleiul de corp, că, dacă este aplicată după duș, este și mai eficient în prevenirea semnelor de întindere chiar și pe burtă și șolduri. Nu uitați să fiți constanți, deoarece frumusețea nu a venit încă!

A cincea lună

Copilul crește din ce în ce mai mult, iar statul nostru este evident; Dar care sunt simptomele pe care trebuie să le așteptăm de la corpul nostru în timpul sarcinii? Prima problemă democratică este Backac, cauzate de faptul că centrul nostru de gravitate se schimbă - în orice sens :-). Deseori avem flăcări de menopauză de tip de căldură, suntem mai predispuși la vene varicoase și umflături și să facem eforturile în afara întrebării! Îngrijirea, în cele mai multe cazuri, este simplă: odihnă! De asemenea, trebuie să purtăm haine confortabile și să vă asigurați că aveți o poziție bună. Exerciții fizice sănătoase și constante (lumină) ajută atât de mult, dar și traversele și

..

Gandire pozitiva!

A șasea lună

Pentru mulți dintre noi, a șasea este luna în care ne dăm seama că suntem pe cale să devenim mame! Suntem luați de Cumpărături compulsive Pentru cele mici și incontrolabile Instincte de cuibărit. Ne simțim mai potrivite și trebuie să ne amintim doar să ne odihnim corpul deoarece mintea lucrează continuu. Nu mai vedem genunchii, suntem foame de lupi și nu mai putem pune inelele. În plus, burta începe să se transforme din cauza pielii care tinde: Conservarea elasticității prin aplicarea unui ulei de corp de mai multe ori pe zi este din ce în ce mai importantă. Mai mult, este util să întindeți și să vă odihniți atât de mult, încercând să îndepărtați gândurile negative și obsesive - citiți: dormitorul, rack-ul, valiza spitalului și CO.!

A șaptea lună

Întregul corp este mai mare: burtă, mâini, picioare, glezne. De asemenea, suntem călduros în timpul unei furtuni de zăpadă și reaparăm necesitatea de a face plim-plim continuu. Suntem grațioși ca Elepantesse, lipsesc respirația, Noi dormim prost și crește greutatea acum exponențial. Pe de altă parte, acumul nostru ne pare a fi o prezență din ce în ce mai reală și este posibil ca noi să începem să producem și să expulzim colostru din sân. Deși ne simțim întotdeauna obosiți, este Mai bine pentru a continua un exercițiu de lumină, Tratați pielea și dieta, Din cauza luării de fier datorită leguminoaselor, cerealelor, ouălor, carnei roșii și unor tipuri de fructe și legume.

A opta lună

A respira

..

Sunteți în a opta lună! Și îngrijirea corpului este din ce în ce mai importantă, având în vedere munca suplimentară pe care condiția o impune. Creșterea retenției de apă și am fost încântați să pierdem pipi de fiecare dată când ne dăm seama sau străin în jos; Arzătoare de stomac, constipație, bufeuri calde și amețeli sunt alte simptome tipice ale celei de-a opta luni. Pentru a combate incontinența, este foarte important (și și mai ales în vederea postării poștale) Face exercițiile Kegel în mod regulat.

Nevoie rămân întotdeauna hidratate în interior și în afara (în special în ceea ce privește pielea corpului), face mișcare, exerciții cum ar fi întinderea și yoga și

..

Învață să delegi!

Noua lună

Aici suntem: acum burta este uriașă și chiar și bazinul arată mai larg; I Incontinența și durerile de spate sunt mai acute. Cu toate acestea, din anumite motive, ne simțim mai bine, ca înflorit. Probabil, acum este gata și organizat pentru ca și copilul să vină și Ne putem relaxa cu sonnellini și băi fierbinți (dar nu prea mult!). Având în vedere Travaglio, este important să continuați exercițiile Kegel, dar, de asemenea, oferindu-ne timp cu tratamente față și corpului care îmbunătățesc starea de spirit! Deși, în primele fotografii după naștere, în ciuda tot ceea ce veți fi minunat.

GPT INROND-Sarcina-0

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here